妈妈口述：在美国坐月子真实情况全纪录

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     对于坐月子，很多人都认为外国人是不坐月子的，并且与中国颇多禁忌的传统坐月子不同，外国坐月子几乎是百无禁忌的。那么，事实是否如此呢？让我们一起来看看以为在美国分娩的妈妈，美国坐月子的真实情况吧。
     9月19日凌晨，在美国，生下我家小公主啦。20日出院，开始坐月子。生完24天，全母乳喂养下，燃烧了很多脂肪，已经可以穿进怀孕前的裙子了。下面，来给大家说说，在美国是怎么坐月子的。
      美国人的月子比我们还长 　　
        有人说美国人不坐月子，其实也不完全是这样的，美国人反而比我们“坐月子”时间还长呢，我们是30天，他们42天，只是大家方式不太一样，比如美国这里说的月子是可以洗澡、洗头、喝凉水的。
　　我生完娃的第一天，护士就说如果想洗澡可以洗澡。还有，撕裂缝合过的地方，每次小便后，必须用清水冲洗，医院发了一个喷淋用的小瓶给每个人，就是专门用来冲洗伤口的。另外，医院还给了一个阵痛喷雾和一盒消毒的湿巾式的，圆形小pad，都是上厕所有清洁伤口，减少疼痛用的。那个pad垫在产后卫生巾上，就不会有灼烧感和摩擦痛了。
　　月子喝冰水有利于子宫收缩
　　除了可以洗澡洗头外，美国这里月子里是不忌讳凉水的。我在产后病房醒过来，护士第一件事就是递过来一杯冰水，我口渴啊，喝了一口，忽然觉得是不是冰水不能喝啊？后来专门要温水喝，他们还觉得我挺奇怪的。另外护士给很多果汁喝，不过都是冰镇过的。他们的理论是冰水有助于子宫收缩，肚子下去得快。
　　产妇生完越早下床越好
　　还有一条和中国不太一样的就是下地活动，美国这里娃出生3-5天要约儿科医生做检查，我生娃第三天就带着娃去医院了，人家说中国生完一周不下地……我这个不下地也不可能啊。美国这里是鼓励早下地活动的，早活动早恢复，我妈来照顾我，秉承中国人的月子观念，不让我出门，我就只能在家里溜达，楼上楼下爬爬楼梯什么的，有一天在我的争取下，去院子里晒了太阳，晒了十分钟，就被我妈给抓回来了。其实加州没有风，还挺热的，风吹坏了不太可能，倒是头三天我妈不许开窗户，害我长了痱子。后来我就偷偷把二楼窗户开开，其实不对着吹没事吧，而且不开窗，不通风，屋里还怎么待啊？
　　其他的应该就和国内差不多了吧，比如：
　　1、不要做饭，不要做家务；
　　2、除了娃，不要拎重物；
　　3、注意营养，多吃高蛋白、低脂肪的食品；
　　4、吃产后维生素，多晒太阳，不然容易缺钙。