2013-7-4 10:03 产后巧吃鱼 有助妈妈调养催乳

产后第三到第四周开始，产妇的饮食就要以下奶为重点。鱼对产后妈妈来说有着十分重要的作用，产后如果能够善于用鱼搭配各类食材，不仅可以有助产后妈妈恢复体力，更有着催乳的效果。那么月子食谱的“鱼宴”要怎么吃呢 ...

2013-7-4 10:02 产后恢复 别错过五种滋补水果

产后妈咪身体虚弱，所以饮食的搭配要十分注意，我们都说产后妈妈要荤素搭配、均衡营养、蔬菜水果要多吃，那么水果中哪一种又最适合产后妈妈恢复身体呢？小编推荐香蕉、桂圆等，这些美味水果有助于补血益气，产后新妈 ...

2013-7-4 10:01 产后瘦身必点11种控制食欲美食

产后瘦身，各位靓妈们真是各出奇招、煞费苦心，有些妈咪选择运动，有些妈咪选择控制食量，小编提醒：爱美妈咪就算控制食量也要注意营养，所以小编介绍11种美食，既能够补充营养，也能帮助孕妈恢复身材。

2013-7-4 09:59 健康哺乳期 新妈该远离6种食物

虽然过了生产期，但是哺乳期妈妈的饮食同样重要，因为一方面妈妈的饮食会影响乳汁从而影响母乳喂养的宝宝，另一方面，健康的饮食有助妈妈更快恢复，所以产后妈妈们应该尽可能避免茶水、味精等重口味食物，清淡为主， ...

2013-7-4 09:58 7道膳食汤品 有助产后妈妈催乳

不少妈妈在产后都会惊呼：根本没有奶水！我们都知道母乳喂养对于宝宝来说是最好的选择，但是如果妈咪分泌不出乳汁，也是无所适从。今天就来给各位产后妈咪们推荐7款膳食汤水，有助于产后妈妈催乳。

2013-7-4 09:56 5款菌菇食谱 有助产妇健康瘦身

生完宝宝后，爱美的妈咪总想着要怎么恢复身材，吃减肥药、节食当然是不可取的，不妨尝试一下通过饮食减肥。小编推荐5款菌菇食谱，菌菇含有丰富的营养，热量又很低，这样妈咪就能营养瘦身两不误了。

2013-7-4 09:52 产后进补四步走 新妈恢复更好

新妈妈生下宝宝后应“缓慢”进补，产妇如何科学进补？新妈妈们在坐月子时应该注意些什么？如何做到循序渐进地进补？为了让新妈妈在生完宝宝后身体尽快恢复过来，需要了解正确的进补方法。

2013-7-4 09:49 产后恶露不尽 四道食谱来帮忙

结束生产后，产妇恶露一般会在3周左右的时间排干净，但是如果恶露一直排出不仅，产后妈妈就要咨询医生，同时可以适当采取一些食疗的方法，煲一些汤水或熬粥，来帮助缓解产妇恶露不仅的状况。

2013-7-4 09:48 3道食疗方 有助于缓解产妇腰痛

产后腰痛是一个比较普遍的现象。新妈妈产后因为各种原因会出现腰痛的情况，应该怎样缓解这种症状？除了在生活中多加注意正确保护身体、保护腰部，还可以通过食疗来缓解，介绍三道食疗帮助缓解妈妈产后腰痛。

2013-7-4 09:47 坐月子进补千万不能做的8件事

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养，还可以促进奶水的分泌，为哺乳期做好准备，单产后进补也有很多禁忌，下面来一起看下吧。