2014-6-6 16:11 干贝蛋白质含量高达61.8%

【质料】　　（1）主料：绿芦笋半斤、干贝6—8粒　　（2）调味料：盐1/8小匙、酱油1/2小匙，蚝油1/4小匙、香油1/2小匙、淀粉适量　　【做法】　　（1）干贝泡水10分钟，换清水续泡2小时；绿芦笋洗净，切去较老的根部 ...

2014-6-6 16:10 孕妇容易孕育产生便秘和胀气

　【质料】　　（1）主料：鲜牛奶50毫升，明白菜心250克　　（2）调味料：盐少许，植物油9克，淀粉5克，肉汤50毫升　　【做法】　　（1）将白菜洗好、切寸段；　　（2）油锅烧热后放入白菜和肉汤，烧至八成熟，放入 ...

2014-6-6 16:02 孕期最烦末路的事莫过于体重增长太多

　孕期最烦末路的事莫过于体重增长太多，有没有哪些菜既能营养宝宝又不胖妈妈的呢？广禾堂营养师为准妈妈保举低热量的营养食谱，餍足宝宝营养需求又能控制孕期体重。　　鸡片烩菜花　　【质料】　　（1）主料：鸡脯 ...

2014-6-6 16:00 黄豆芝麻粥——控制血脂、血糖

　【质料】黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻粉20克。　　【做法】　　（1）先用黄豆煮粥，可加高汤；　　（2）粥滚后再参加芝麻粉、盐调味即可。　　【营养因素】 热量359Kcal；钙191mg；蛋白质35g　　【贴心付托】 ...

2014-6-6 15:59 一样平常有身早期的孕妇都喜好吃酸性口味的食品

　方案一：食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜好吃什么就吃什么。　　一样平常有身早期的孕妇都喜好吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3 ...

2014-6-6 15:47 中国住民膳食营养素参考摄入量

1.增补维生素D　　根据中国营养学会2000年出版的《中国住民膳食营养素参考摄入量》，孕妇维生素D的保举摄入量在孕早期为每天5微克，孕中晚期均为10微克。孕妇维生素D的最高摄入量是每天20毫克。要是你买的增补剂因此 ...

2014-6-6 15:47 蛋黄中含有比力高的脂肪和胆固醇

许多老一辈的婆婆妈妈都说，当年坐月子一天得吃3~6个鸡蛋。鸡蛋肯定要这样吃吗？　　鸡蛋富含优质蛋白质，但蛋黄中含有比力高的脂肪和胆固醇，客岁美国农业部检测报告说，每个鸡蛋的胆固醇含量约为180毫克，一样平常 ...

2014-6-6 15:47 炖母鸡VS炖公鸡月子里该吃哪个？

有些产妇刚当上了新妈妈，为了母乳富足就开始大补起来，殊不知这样反而会回奶，让新妈妈烦末路不已。中国坐月子的传统少不了吃老母鸡，但这恰好是导致奶水不够的元凶。虽然炖母鸡有祛风补血的作用，但是并不得当产后 ...

2014-6-6 15:46 促进食欲及乳汁的排泄

炖汤类　　营养丰富，易消化汲取，促进食欲及乳汁的排泄，资助产妇光复身段。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，此中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。　　鸡蛋　　蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化汲 ...

2014-6-6 15:45 准妈妈有身第一月

　准妈妈有身第一月　　血液循环开始、甲状腺构造、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始生长、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的根本上增补钙、铁、铜、维生素A，紧张包罗在红绿色蔬菜、鱼、蛋、 ...