2014-5-17 08:10 产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡

产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，要是产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应淘汰食用油和糖的摄取，增长蔬菜的摄取量，发起多吃那些易孕育产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。 ...

2014-5-17 08:09 刚生完宝宝的新妈妈要是遭遇产后少乳

刚生完宝宝的新妈妈要是遭遇产后少乳，首先想到的是吃猪蹄、喝鲫鱼汤，但是一些素食主义的妈妈怎么办呢?其实不少蔬菜乃至水果也同样有良好的催乳作用，这样既包管了宝宝营养，又切合妈妈的口味，云云一石二鸟的事情 ...

2014-5-17 08:09 不吃酸辣食物及少吃甜食

　剖宫产后的妈妈月子饮食应过细多食蛋白质，多食蔬菜，少吃甜食及酸辣食物。　　要点1：饮食要富含蛋白质　　应比通常多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。好比鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不行少的佳品，但无须 ...

2014-5-17 08:08 橄榄油中含有许多不饱和脂肪酸

中医认为，橄榄味甘酸，性平，入脾，胃，肺经，有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，除烦醒酒，化刺除鲠之功，实用于咽喉肿痛，烦渴，咳嗽痰血。橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的汲取如钙、磷 ...

2014-5-17 08:07 冬瓜无论是炖汤还是清炒

传统的坐月子要领，是不让产妇吃东瓜地的，因为产妇生产后都市出现体虚的环境，偏寒性的冬瓜不得当产后的孕妇。但是，当代科学认为恰当的喝冬瓜汤也是可以的。多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得成果，还 ...

2014-5-17 08:06 一些人认为南瓜和乌梅一样是酸涩收敛食品

　南瓜是否得当产妇食用，不停都有争议，一些人认为南瓜和乌梅一样是酸涩收敛食品，会停滞血行，倒霉恶露的排挤。而一些人认为南瓜有利于产妇的产后光复。不外，无论什么，只要驾御的量刚好，不宜过多，不宜过少，就 ...

2014-5-17 07:53 含有丰富的维生素C和种种矿物质

　　炖汤类　　营养丰富，易消化汲取，促进食欲及乳汁的排泄，资助产妇光复身段。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，此中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。　　鸡蛋　　蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消 ...

2014-5-17 07:52 准妈妈食用前应先吃点别的食物

在有身时期，许多孕妈妈都市遭遇怀胎纹的烦末路。广泛的征象是怀胎妏布满整个肚皮、腰部，更甚的准妈妈乃至连胸部也会出现怀胎纹……这对付爱美的妈妈来说，即便是产后瘦身结果很好，也仍然是永世无 法抹去的痛。这 ...

2014-5-17 07:51 这也是老母鸡汤能受到许多人推许的缘故原由

　从中医的角度来说，母鸡的鸡肉属阴，比力得当产妇、年老体弱及久病体虚者食用，这也是老母鸡汤能受到许多人推许的缘故原由。而老母鸡由于生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多，这是使鸡汤味道更鲜美的紧张缘 ...

2014-3-24 22:04 坐月子能吃苹果吗？有哪些好处！

　　苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，还能降低血压和胆固醇，适合于患妊娠高血压综合征的新妈妈食用。　　坐月子能吃苹果吗？　　苹果的营养价值非常高，并且属于温 ...