导语: 软绵绵的香蕉味道清香,宝宝容易咀嚼也喜好这种味道,更紧张的是香蕉最不容易引起过敏,以是妈妈们再给宝宝添加辅食时,会思量香蕉。除此之外,由于香蕉含有丰富的纤维素,以是也有助于缓解宝宝便秘的症状。现在天气 ...
软绵绵的香蕉味道清香,宝宝容易咀嚼也喜好这种味道,更紧张的是香蕉最不容易引起过敏,以是妈妈们再给宝宝添加辅食时,会思量香蕉。除此之外,由于香蕉含有丰富的纤维素,以是也有助于缓解宝宝便秘的症状。现在天气冷,要是妈妈怕给宝宝生吃香蕉小肚子会凉的话,没干系创造几种香蕉吃法,从辅食到菜式,鲜味不间断。 香蕉的营养代价 香蕉富含钾元素 香蕉的钾含量非常高,每100克香蕉就含有约330毫克钾,其他水果相比就少许多。孩子活动过出汗后,大概腹泻后会导致钾流失,吃香蕉可以将机体所需的钾补上。 香蕉富含高纤维 香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克,是水果界中的佼佼者,因此吃香蕉具有良好的润肠通便结果。由于香蕉会汲取肠道中的水,以是在吃香蕉一下子之后,要恰当增长水分摄入。别的,只有成熟的香蕉才有润肠的成果。 香蕉让民气情高兴 香蕉还是名副其实的“开心果”。根据荷兰科学家研究发明,香蕉中含有泛酸等因素,是人体天然的“开心激素”,能减轻生理压力,清除担心,令人开心快乐。 吃香蕉要过细的两件事 枵腹时不要吃香蕉 枵腹时,肠胃内险些没有可供消化的食物,此时若吃香蕉,将会加快肠胃的活动,促进血液循环,增长心脏负荷。 别的,香蕉中钾含量高,只要没吃一根,就可以让体内钾含量连结正常水平。要是枵腹吃香蕉过多,会使血液中钾含量大幅度上升,这时会对人的心血管体系孕育产生克制作用,引发肌肉麻痹、乏力嗜睡的征象。 以是香蕉要与其他食物一起吃,或作为上、下战书的加餐给宝宝吃,不外一天不要高出2根。 不要吃未熟透的香蕉 未成熟的香蕉表皮出现青绿色,果肉较硬,吃起来涩而无味,口感就不好。未成熟的香蕉还含有大量的淀粉、果胶和植物酸,尤其是鞣酸,鞣酸具有很强的收敛作用,因此食用未成熟的香蕉,会造成大概加重便秘。 0-1岁宝宝的香蕉辅食 保举香蕉辅食:香蕉泥 食材: 香蕉1/4条 做法: 1、将香蕉剥皮,切1/4条出来。 2、将香蕉压成泥,用母乳大概配方奶搅匀,再用汤匙喂食宝宝即可。 得当年岁段:4-6个月宝宝 保举香蕉辅食:水果泥 食材: 草莓50g、香蕉50克、苹果50克、草莓50克、菠萝50克 做法: 1、网络好全部质料。将苹果洗干净,切片、切块。 2、将全部的质料切成小块。 3、装入搅拌机,搅打成泥。 4、把搅拌匀称的水果泥装好,即可食用。 得当年岁段:10个月以上宝宝 小编提示:在给宝宝食用这块水果泥之前,要确保宝宝对每种水果均无不顺应声,尤其是像菠萝这种容易引发过敏水果。要是有,要去失。 1-3岁宝宝的香蕉食谱 保举香蕉美食:蜜烤香蕉 食材: 香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10ml、蜂蜜适量 做法: 1、将黄油和细砂糖放入平底锅中,用小火融化。 2、将去皮的香蕉放入平底锅中,用小火煎至双面金黄。 3、挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。 4、将香蕉放在烤碗中,淋上蜂蜜。 5、放入预热好的烤箱中层,160度,烤约8--10分钟。 保举香蕉美食:香蕉猕猴桃奶昔 食材: 香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克 做法: |
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