有效资助妈咪们排毒养生

许多孕妈咪每每会被痘痘、雀斑、上火、便秘等问题困扰，这其实是体内毒素惹的祸。想要度过一段轻松高兴的孕期，妈咪们必须及时打扫体内的垃圾，缓解身段压力，同时也给胎宝宝营造一个康健的生长环境。下面，小编就为妈咪们保举7类食物，可以有效资助妈咪们排毒养生。

食物1：菌类

　　小编讲堂：菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活泼消化作用，告成分析不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的打扫，从而起到排毒结果。

　　保举食物：黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。

　　保举食谱：南瓜银耳羹

　　>>>去美食图库查察南瓜银耳羹的做法

　　准备食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。

　　做法：

　　1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。

　　2、南瓜削皮切丁。

　　3、枸杞冲洗干净。

　　4、锅中放进银耳，南瓜丁，参加5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再参加枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。

　　5、末了装上一碗即可。

　　小编TIPS：银耳能提高肝脏解毒本领，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有肯定疗效。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包罗重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可掩护胃部免受刺激，淘汰溃疡。
海带胶质能促使体内的放射性物质伴随大便排挤人体，从而淘汰放射性物质在人体内的积累，也淘汰了放射性疾病的产生率。

　　准备食材：海带（鲜）100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油（炼制）15克。

　　做法：

　　1、准备好质料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。

　　2、瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。

　　3、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。

　　4、往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下。参加开水，用中火煮30分钟。

　　5、再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。

　　小编TIPS：冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可以有效预防孕期水肿。