在辐射险些无处不在的环境中生存

在辐射险些无处不在的环境中生存，准妈妈们时间都得紧急着辐射会危害到肚里的小宝宝。因此孕妈必须要采取步伐来防辐射。而其实生存中就有天然的防辐射服可以资助孕妈防辐射。所谓的天然防辐射服虽然便是指餐桌上的食物啦，那么我们就一起来了解这些食物吧。

　　一、菌菇类食物

　　香菇营养丰富，有“百菇之王”的美誉。它具有抗癌、抗病毒、增能人体免疫力的成果，此中核心因素香菇多糖还能减缓自由基对免疫体系的损伤。

　　保举食谱：口蘑菜心去美食图库查察口蘑菜心的做法>>>

　　准备质料：油菜大概菜心10棵、口蘑200克、色拉油少许、食盐适量、香油1小勺、水淀粉适量、高汤200毫升。

　　做法：

　　1、口蘑洗净，入开水锅中煮几分钟捞出待用。

　　2、油菜大概菜心洗净，在顶部用刀切十字刀，大概切2厘米深，不要堵截。

　　3、调小半碗水淀粉。锅入少油，小火参加油菜大概菜心炒几下，快速参加高汤和口蘑，再参加盐，大火煨1分钟左右。

　　4、末了参加水淀粉勾芡，出锅前淋上香油就可以了。二、血色蔬果

　　常见的血色蔬果有番茄、西瓜、红葡萄柚。番茄除了含有β-胡萝卜素外，还含有丰富的番茄红素，番茄红素也是一种具有抗氧化作用的维生素，它具有极强的打扫自由基的本领，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等成果，有“植物黄金”之称。西瓜以及红葡萄柚等许多血色蔬果中都含有番茄红素，而番茄中的含量是最高的。

　保举食谱：番茄火腿蛋卷去美食图库查察番茄火腿蛋卷的做法>>>

　　准备质料：鸡蛋、番茄、洋葱、火腿、胡椒粉适量、盐适量。

　　做法：

　　1、鸡蛋用搅拌机打散，打成蛋液后，用滤网过滤去蛋筋。

　　2、西红柿、洋葱、火腿都切丁。

　　3、取平锅烧热，参加少许油，用中火先将洋葱碎炒香，再参加西红柿丁和火腿丁连续炒香。

　　4、倒入蛋液，待蛋液即将凝聚时将蛋饼卷起。煎成金黄色，出锅切段即可。