导语: 1.大量吃营养增补剂 许多人认为营养增补剂一步到位,好汲取,针对性强,得当孕期增补缺乏的营养。其实无论营养素增补剂的营养代价怎样,它永世无法代替天然食物,在两者都可以食用的环境下,应该优先选择天然食 ...
1.大量吃营养增补剂 许多人认为营养增补剂一步到位,好汲取,针对性强,得当孕期增补缺乏的营养。其实无论营养素增补剂的营养代价怎样,它永世无法代替天然食物,在两者都可以食用的环境下,应该优先选择天然食物。 2.多吃菜,少用饭 许多人认为菜比饭更有营养。其实这种见解极其不精确。米、面等主食是能量的紧张源头,准妈妈在孕中期以后每天都要摄入400-500克的主食才气餍足自身和胎儿的发育需求。 3.喝骨头汤补钙 其实喝骨头汤补钙的结果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被人体的肠胃汲取,喝过多骨头汤反而大概因为油腻而引起孕妈妈不适。 4.一人吃两人补 许多人认为准妈妈要开心增大饭量,吃的越多胎儿越康健。其实,准妈妈纵然适量增长了一倍,胎宝宝真正所必要的营养量也不会随之越发,反而容易导致准妈妈肥胖。 5.有营养的东西摄入越多越好 |
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